用电脑多久眼睛休息一次

一般情况下，建议用电脑40-50分钟眼睛休息一次，能够缓解眼部疲劳。建议日常生活中避免长时间看电子产品，否则会对眼部造成损伤，甚至还有可能增加近视、散光的几率。

一般使用电脑40-50分钟，需要让眼睛休息10-15分钟，可以适当到户外活动，瞭望远处的物体或者是看一些绿色的植物，同时也可以做眼保健操，适当按揉风池穴、四白穴、攒竹穴等，也可以轮刮眼眶，放松眼部肌肉，缓解疲劳，避免出现眼睛干涩、异物感、刺痛等症状。同时在用电脑的时候还要采取正确的坐姿，确保眼睛距离电脑一臂左右的距离，否则容易出现颈肩、腰背部疼痛的症状以及近视的情况。平时要养成良好的用眼习惯，每次用电脑的时间最多不要超过2个小时，避免在光线过暗或者是光线过强的地方用电脑。

过度地用眼可能会导致睫状肌麻痹或痉挛，从而改变晶状体的形状，使得成像无法准确地落在视网膜上，造成假性近视或异常调节，长期以往就容易形成真性近视。若自觉用电脑后出现视物模糊、重影，长时间休息也无法恢复的情况，建议及时前往眼科就诊，可能是近视导致，应在医生指导下配戴眼镜进行纠正。